飛魚 Enjoy my Life ｡ღ❤*♥

2013.08.30(五)
趁著出國前和暑假結束前
下午到佳儷上暑假最後一堂瑜珈提斯
開學後的星期五
到大智國小上瑜珈課就好
不必另外花錢到佳儷上課
回家後匆忙吃過晚餐
和PTT運動內衣的台中小主購面交
因為出門太晚
下雨又等不到公車
緊張地趕緊連絡主購更改時間和地點
幸好順利拿到東西
接著到一中街AT9 剪頭髮
雖然沒有修剪很多長度
不過整個人顯得神輕氣爽


2013.08.29(四)
康芮颱風外圍環流挾帶超大豪雨
台中下了一整天的雨
我有點擔心週六的班機
不過這種事情煩惱也沒用
到時候還是必須到機場等候通知
所以就別煩惱了


2013.08.28(三)
開始打包去韓國的行李
衣服、襪子、日用品先放進行李箱
其他的這兩天再來慢慢收拾
這樣也能思考還有哪些東西要帶
才不會遺漏了
晚上到佳儷上完課後
順便去買了統聯客運到機場的來回票
感覺自己離旅遊愈來愈近
心裡有點開心哩~




2013.08.26(一)
早上去佳儷上課
我發現沒什麼流汗
而且肢體動作有點跟不上
可能是休息兩天後
身體還沒開機的關係
所以使用健身器材後
沒有沖澡就直接回家了


2013.08.25(日)
網拍女裝「東京著衣」在台中大遠百舉辦特賣會
之前聽大妹說去年在台北的特賣會
買了十幾件洋裝和很多項鍊
讓我覺得好期待
下午約了兩個小姑一起去
各種款式的衣服都有
大多是無袖的夏天雪紡紗材質
也有小部分的秋冬上衣
洋裝真的很多
很適合習慣穿裙子的女性
自己沒有想購買的品項
單純只是隨意逛逛
最後買了一件長版綠色薄外套
以及一條珠寶手環
共花了198元便離開了


2013.08.24(六)
下午原本想帶孩子們到迪卡儂
參加玩水體驗
沒想到出門前半小時下起雨來
我擔心活動會取消
連上了迪卡儂的臉書
看到公告：因近日天候不穩定導致泳池需進行保養維修
所以週末泳池活動提前結束
剛好雨一直下個不停
也不必出門了
我趁機在家裡看了兩本從圖書館借的流行雜誌


2013.08.23(五)
下午去佳儷上桃子老師的瑜珈提斯課程
這次的動作和上次不同
有肌力和拉筋
上完後使用健身器材
果然使用的人很少
不需要排隊等待
很悠哉地將自己規定的份量完成


2013.08.22(四)
晚上原本想帶孩子去兒童青少年福利服務中心
沒想到他們都不願意去
我乾脆去佳儷上有氧課
因為太晚出門
只能上最後兩堂課
接著使用跑步機後趕緊去沖澡
在關門前最後一分鐘離開
我看時間還早
到大里運動公園旁的夜市閒逛
剛好有一攤40元的飾品
我選了一個民俗風的手環
還特地仔細觀察有沒有掉鑽
確定完整無誤才放心付款


2013.08.21(三)
潭美颱風來襲
又遇到中元節拜拜
晚上待在家裡上網用電腦
我居然覺得好無聊
想要去運動
真訝異自己會有這種想法
難道運動真的成為生活的一部分?!
好開心有這種轉變啊!


2013.08.20(二)
潭美颱風即將侵台
原本預計星期三晚上要去佳儷上課
我擔心風雨變大沒辦法出門
今天下午剛好沒事
加上昨天上完課
腳掌沒有疼痛的問題
所以乾脆跑去上有氧課
老師是江倍萱
我是第一次上她的課
其他的大里店老師的課程我都上過了
下午的時段人很少
可以很清楚看清楚老師的姿勢
有使用到啞鈴訓練手臂
讓我很開心
不過有些跳躍動作就直接略過
避免增加腳的負擔
上完課接著使用健身器材再洗澡
洗完整個人神輕氣爽
真是超級享受呢~


2013.08.19(一)
晚上佳儷的上課人數都很多
使用健身器材都必須要等
我覺得很浪費時間
剛好今天早上有空
於是跑去上課
這個時間大多是家庭主婦或學生
上完課就直接離開了
沒什麼人使用健身器材
不過我怕增加腳的負擔
只使用三種器材
時間和強度也減少
回家照常冰敷和拉筋
果然腳掌沒有疼痛
透過每次測試
慢慢找出最適合自己的運動強度


2013.08.17-18(六-日)
這個週末回娘家
大妹搭車到台中後
我先接她到夫家
再請老公一起載我們回娘家
我們討論了很多月底韓國旅行的細節
這是我第一次自行
也是第一次和大妹兩個人出國玩
覺得很興奮
星期天則由爸爸開車
載媽媽、小妹和她兒子、以及我和三個孩子
到高雄探訪親戚長輩
因為是當天來回
也沒時間去其他地方
抵達台中已經晚上九點了
匆匆忙忙吃過晚餐
才讓老公載回夫家


2013.08.16(五)
我想減少暑假佳儷每週三次的有氧課
可是票卷都買了
到期日前必須使用完畢才不浪費
所以我將其中一堂改成瑜珈
另外兩堂依舊維持有氧
之前媽有提到桃子老師的課程
剛好今天下午大里店有課
所以我就跑去上
教室有拉上窗簾
隔絕掉午後強烈的陽光
昏暗的環境有種淡淡的香味
搭配上老師緩慢的說話語調
真的有放鬆的感覺
雖然是中級課程
不過每個動作都在大智國小的瑜珈課上過
因此不會覺得很困難
我馬上就能理解跟上
一小時很快就結束了
之後又使用健身器材
回到家只感覺小腿肌肉酸酸的
腳掌不會疼痛
看來這樣的運動強度比較適合自己


2013.08.15(四)
晚上到兒童青少年福利服務中心
遇到上次馬拉松的男生
他問我的腳還會痛嗎?
我說會
他說可能是暑假密集訓練
身體不堪負荷
建議要減少運動的強度
讓身體有休息的時間
這樣才能繼續運動的本錢
我仔細思考他的話
覺得很有道理
自己的確有點硬撐
是不是應該將有氧課的次數減少呢?
不要再堅持每星期三堂課
給身體可以恢復修養


2013.08.14(三)
晚上到佳儷上完課
發現右小腿很酸
原本左腳掌就會有點麻
現在又加上右小腿
讓我有點緊張
回到家趕緊冰敷和拉筋
接著用滾輪棒按摩小腿
希望能達到舒緩放鬆


2013.08.13(二)
晚上到兒童青少年福利服務中心
筳筳出門買東西
筑不願意去
所以只有筠跟著我
她在兒童遊戲室跟其他小朋友玩玩具
我則照常到健身房運動
簡單度過晚上時光


2013.08.12(一)
晚上到佳儷上課
我都會利用上完課使用健身器材時
順便看雜誌
發現自己看的速度很快
因為沒有打擾
所以能夠專心閱讀
覺得這樣很有效率


2013.08.11(日)
今天是「2013天津路曬衣節」最後一天
下午帶筠和筳筳去逛
我只有看店家騎樓的特價品
買了橘色的百摺長裙和淺膚色的長袖罩衫
共花了200元
也替筳筳買了各50元的上衣和短褲
覺得很划算
接著搭公車到北屯國小
沒想到學校操場整修
由於時間還早
乾脆搭公車到力行國小
讓孩子可以玩耍
我則走完五圈操場
順利完成今天的運動功課


2013.08.10(六)
下午帶孩子們到迪卡儂
門口擺了好大一個塑膠游泳池
三個孩子眼睛都亮了起來
詢問服務人員
只要攜帶泳裝
就能在8月份的每周六、日玩水體驗
賣場人好多
待到傍晚六點多離開
走到文心夜市吃東西
再搭公車到勤美誠品看街頭藝人表演
才結束今天的行程


2013.08.09(五)
晚上去佳儷上課
老師在課程最後十分鐘
教了舞蹈動作
儘管動作跟不上
不過重複幾次後
我也能捉住幾個步驟
讓我覺得很新鮮也很有趣


2013.08.08(四)
今天天氣好熱
房間裡開了電扇還是很悶
白天待在家裡都不想動
晚上帶孩子到兒童青少年福利服務中心
由於昨天小腿酸痛的問題沒有了
因此我還是到健身房運動
不過著重於上半身的啞鈴動作
減少下半身器材的使用時間和強度
留得青山在
不怕沒柴燒
維持住運動習慣最重要


2013.08.07(三)
晚上上完佳儷的課程
發現右腳小腿好酸痛
我好緊張
擔心是不是足底筋膜炎擴散到小腿度了
減少健身器材的時間
回到家後趕緊冰敷和按摩
加強腿部拉筋
幫助肌肉放鬆
希望不要有事
我還想要繼續運動啊!


2013.08.06(二)
今天是農曆6月底
為了農曆七月的來臨
所以今天要按照每月初一的模式來拜拜
忙了一整天
好不容易晚上有空了
我趕緊到兒童青少年福利服務中心健身房
努力運動了一小時
剛好遇到上次馬拉松的男生
詢問足底筋膜炎問題
增加了好多寶貴知識
覺得好滿足哩~


2013.08.04(日)
今天是老公高中同學會
相約到水里烤肉
烤肉區在河岸旁的大樹下
小朋友去玩水
大人則負責烤肉
食材非常豐富
還有各種飲料
筑和筳筳在岸邊玩得很開心
衣服都濕了
幸好我有帶備用衣服
離開前讓他們換好才上車
一上車就累得睡著了


2013.08.03(六)
下午先去兒童青少年福利服務中心運動
健身房很多人
幸好有早點抵達
所以還是順利完成自己的運動項目
晚上沒有事
乾脆帶筑和筳筳搭公車去「2013草悟道夏日光影節」
因為宣傳DM地圖畫得很奇怪
我看了老半天還是搞不清楚在哪裡舉辦
所以在勤美誠品附近下車
發現找不到活動地點
閒逛時發現有活動人員在介紹
竟然有免費接駁車可以搭
因此便上車前往
地點是在五權西三街及五權西四街的美術綠園道
有市長胡志強的投影虛擬導覽
顯眼漂亮的光雕藝術
然後我們搭下一車次回到勤美誠品
剛好有街頭藝人在表演
結合了舞蹈、魔術和雜耍
筑和筳筳看得目不轉睛
搶著要去投錢打賞
直到表演結束才肯去搭公車回家


2013.08.02(五)
明天筠要跟爸媽出去旅遊兩天一夜
為了避免她隔天爬不起來
因此今晚要先將她送回娘家
我和媽剛好都要去佳儷上課
所以相約十點後
趁大里店上課前
到櫃檯確認昨晚買的票卷日期
電腦紀錄沒有問題
讓我放心不少
沒想到我居然忘記帶沐浴乳
在佳儷運動完無法洗澡
只好回家再洗
等弄好都已經十點半了
趕緊由老公載我們回娘家一趟
順便將票卷交給媽


2013.08.01(四)
下午不知道帶孩子去哪裡
又到臺中市兒童青少年福利服務中心報到
運動打發時間
孩子也能去遊戲室玩
晚上跟網友面交佳儷票卷
不過有效日期蓋不清楚
但是我仔細觀察
確認是佳儷的票卷沒錯
因此還是完成交易
等明晚去上課時
再到櫃檯確認