飛魚 Enjoy my Life ｡ღ❤*♥

2013.07.31(三)
下午到全國大飯店
參加天下雜誌主辦的【新創業精神，創新與創業論壇】台中場免費演講
主持人：《天下雜誌》總主筆 何榮幸
【主題演講】王品集團董事長，戴勝益
美律實業董事長，廖祿立
鐵碳企業董事長，陳隆志
中興大學EMBA教授，楊聲勇
光看名單就覺得很值得前往聆聽
憑手機簡訊入場
會場座位全部坐滿
還開放站位
上半場是戴勝益主講
分享了王品集團的許多龜毛規定
他們只關注於餐飲本業
為了屏除外界誘惑
訂下了許多瑣碎精細的規則來規範
才會讓集團在餐飲界成為領先地位
下半場則由兩位台中廠商分享在地經驗
中興大學教授總結理論與實務
聽完後在路邊攤隨意吃晚餐
我就趕往佳儷上有氧課


2013.07.30(二)
這星期先讓筳筳上幼稚園半天班
慢慢適應環境
今天陪他在班上一個多鐘頭
當我要離開時
筳筳馬上哭了出來
不過我還是堅持轉身走掉
下午小姑燕的小孩回來
幾個孩子通通玩在一起
於是我趁機自己到兒童青少年福利服務中心用健身房
好不容易已經養成運動習慣
希望不要中斷


2013.07.29(一)
筳筳從今天開始上幼稚園
我陪他聽完小朋友們的假日分享
才讓老師帶他進教室
原本想可以順利讀整天
結果中午要睡午覺
讓他緊張地哭出來
只好先帶回家
晚上到佳儷上課
我特地穿上新買的美津濃鞋子
抓地力好 不容易滑
加上我上課前有詢問老師
老師建議已經有足底筋膜炎的話
不要作跳躍動作
因此我特別注意改採走路踩地的方式
減少腳掌的負擔
果然上完課 使用完健身器材
右腳只有微微的疼痛
比起以往已經大幅減少許多
回到家再多拉筋應該就行了
因此決定不更換鞋子了
畢竟我還想繼續運動
要特別注意腳的保健啊!


2013.07.28(日)
原本想讓自己今天放鬆不運動
可是讀了PTT FITNESS版
大家都是努力擠出時間運動
因此下午帶著筠和筳筳到兒童青少年福利服務中心
去使用健身房
接著到廣三SOGO百貨的美津濃專櫃作足部測量
拿到列印單後
我找了一位類似業務經理職位的先生幫我講解
我提到上完有氧課後腳掌會痛
他說是足底筋膜炎的一種
教我回家多按摩和拉筋
我順便將身上帶的迪卡儂運動鞋給他看
他說鞋底太軟 沒有避震性
鞋帶也綁太鬆
綁緊才能完全包覆住腳
他推薦幾款鞋給我
不過我的腳小
乾脆直接選童鞋
試穿了其中兩雙
覺得尺碼太剛好
想找大半號的鞋號
可惜專櫃沒有
剛好足部測量活動結束
那先生要離開了
就把我交給專櫃小姐
而專櫃配合活動打85折
不過網路上說一般運動用品店可以打到7折
我覺得沒有適合的鞋號就沒買
不過有記下鞋子的型號
接著搭公車到火車站前的微笑用品店找美津濃的鞋子
有一雙定價 1580 元
特價才 948元
等於是 6折
比一般運動用品店便宜
鞋底又是我要找的止滑力的刻痕
就很高興的買了
回家上網查
發現是2012春夏款式
官網已經沒有資料
另外美津濃的鞋子型號區分成低階 中階 高階
我買的是低階
只有一個VS-1吸震材質
大家都推中階的鞋子
有兩個避震功能
高階是專業跑馬拉松
一般人不必買到這麼專業的
看完網路上的資料
讓我忍不住考慮要拿去換嗎?
可是購買的這雙
鞋底刻痕符合我的需求
價格又划算
買來只會上佳儷有氧課使用
沒有像跑步時腳掌必須一直貼地的動作
真是很困擾啊~


2013.07.27(六)
早上到佳儷上課
將這星期的第三堂有氧課上完
儘管很累
不過很值得


2013.07.26(五)
晚上老公和朋友約吃飯
地點同樣在九號碼頭逢甲店
不過這次來的朋友比較多
我和孩子吃飽後覺得無聊
到對面的福星公園走走
這個公園很大
還連接了西屯區圖書館
可惜已經關門了
等老公聊完天才回家


2013.07.24-25(三-四)
小弟即將要回夏威夷
於是小妹相約週三晚上全家吃飯
她選定東山路上的禾香四季蔬食坊
我們坐在一樓
才不會吵到其他用餐客人
餐點很精緻也很好吃
沒有用太多醬汁
可以品嚐出蔬菜的原本滋味
媽媽臨時問我要不要在娘家過夜
正好筑和筠隔天不必補習
幸好出門前已經洗過澡
因此我們在非常突然的情況下
決定要住一晚
我後來想想
發現自己星期四要去佳儷上有氧課
儘管媽要借我運動衣和運動鞋
可是我覺得運動內衣很重要
不想隨便將就
研究完北屯店和大里店的課表
小弟又說要幫我照顧三個孩子
於是我隔天一大早騎摩托車回夫家
拿了運動衣服和鞋子到大里店上課
用完健身器材又洗澡
離開都已經中午12點半了
上完又回到夫家拿了小孩子的換洗衣物
才騎摩托車回娘家
吃過晚餐後才請老公載回


2013.07.22(二)
今天下午帶筠和筳筳到臺中市兒童青少年福利服務中心
由於昨天有去佳儷上課
也有使用健身器材
因此我挑了健身房裡其他不同的器材
來達到不同的訓練目的


2013.07.21(一)
晚上到佳儷上課
我發現老師為了不讓大家的心跳率降下
都會說要一直保持運動
動作與動作之間
就用走路來串聯
這樣果然很容易出汗


2013.07.19-21(五-日)
這週末帶孩子們到台北玩
小弟和他女友全程陪伴
為了省錢
挑選了暑假12歲以下小孩免費的場所
星期五下午筠英文課上完
我們直接到補習班接她就去搭客運
傍晚抵達台北
我們先在大妹住所附近的雙蓮國小玩
我發現操場跑道舖得很紮實
而且還有招募游泳隊
表示學校有游泳池囉~
操場旁還有一區給民眾健身的簡易木頭設備
大妹下班後到小學找我們
我們放好行李後去逛寧夏夜市吃晚餐
星期六到自來水源區玩水
吃過早餐後
我們在台北校園附近的飯店大廳吹冷氣
等到下午三點
大人憑五張發票免費入園
等於我們都沒有花錢買門票
水的溫度比較冷
小孩子玩一會兒就不玩了
便去參加闖關遊戲換禮物
晚上7點則看了如果兒童劇團的「綠野仙蹤」
看完才回大妹租屋處
第二天睡的比較晚
吃完早餐就去朝代大戲院看「古魯家族」卡通電影
雖然是二輪片戲院
不過裝潢好高級也很乾淨
筳筳對於可以進到戲院裡看電影
顯得開心又興奮
看完搭捷運到臺北市立天文科學教育館
大人票價40元
兩人同行 一人免費
進到展示場
我們先到四樓搭宇宙探險車
透過軌道兩旁的布景
彷彿自己前往外太空冒險
還會遇到外星人
為了有外太空的感覺
佈景色調都是偏暗
筳筳一直說好可怕
搭完後順著樓層
一層一層往下逛
也有可以操作的儀器
五點閉館後
我們到美崙科學公園玩
裡頭的遊樂設施都含有科學意義
之後到三商巧福吃晚餐
搭捷運回大妹租屋處
收拾好行李就去搭客運回台中
抵達台中已經是凌晨12點多
結束這一趟暑假台北之旅


2013.07.18(四)
這週末要帶台北玩
為了達到一星期三堂有氧課的目標
我今晚又跑去佳儷上課
我挑了李怡雯老師的時段
之前有上過一次她的課
當時才剛開始上有氧
有點被她的方式嚇到
累積了一些上課經驗後
從今晚的課程中
我發現她其實是很認真的老師
課程中會一直碎碎念
提醒正確的動作
仔細聽會得到很多實用的心得
而且下課後
看到她站在櫃檯跟其他學員閒聊
發現老師其實白白肉肉的 很可愛
突破了自己心結
那麼可以選擇上課的時段就更多了
況且不同老師的上課動作都不太一樣
剛好可以訓練到不同部位
這樣也很不錯呢~


2013.07.17(三)
下午帶筠和筳筳到兒童青少年福利服務中心
由於晚上要到佳儷上課
因此玩到四點就離開
正好遇到大雨
回到家衣服都濕了
讓孩子們先去洗澡
我吃過晚餐便匆匆出門了


2013.07.16(二)
小弟的女友到台中來
因此今天相約到勤美誠品閒逛
又到勤美術館拍照和看展覽
隨意走進一間室內
想吹吹冷氣
居然是全國大飯店的父親節三人桌球報名活動
裡頭有桌球拍和桌球
三個孩子開始玩了起來
陸陸續續有人進來
也和孩子們對打了一會兒
筳筳個子矮
接不到球
都一直跑來跑去撿球
玩了半個多小時才盡興地離開
另外
原本以為昨晚的拳擊有氧沒什麼
今天居然發揮效力了
兩側手臂的腋下很酸痛
讓我驚訝於課程的威力啊!


2013.07.15(一)
傍晚下起大雨
不過我不想為此放棄佳儷有氧課
作為自己偷懶的藉口
所以還是冒著風雨出門了
原本想上6:00-7:00 一小時課程
結果抵達佳儷已經超過6點了
乾脆用吹風機吹乾衣物
留下來先運動
改上8:45 的拳擊有氧
不過今天的精神狀態不太好
只使用了三項健身器材就累了
幸好自己有帶一本流行雜誌
可以打發等待的時間
拳擊有氧是由一個男老師和一位助教女老師
老師一開始上課就詢問有沒有新同學
我舉手了
他提醒我們
新手一定會跟不上動作
不用心急
保持心情愉快
讓身體動一動就好
聽完這些話
心裡也不再那麼緊張
動作大多是出拳和踢腿
不過當左右腳輪流時
我就搞不清楚了
整堂課程不會很緊湊
氣氛很愉快
可惜上完都已經晚上10:00了
讓我趕公車趕的很緊張
幸好有坐上最後一班公車
順利回到家


2013.07.13-14(六-日)
這週末爸媽要搭遊覽車出去玩
沒想到遇到颱風延期
於是乾脆問我要不要帶小孩回娘家
剛好我也沒有安排其他事
所以就回去一趟
週六一直下雨
只好待在家裡
週日颱風遠離
天氣轉好
早上去逛太原路跳蚤市場
我現在對衣服沒有興趣
反而在運動鞋攤位看了老半天
可惜沒有我想要的抓地力強的鞋底
儘管價格低
我還是沒有買
下午則與媽及小弟帶三個孩子去北屯路兒童館
晚上小妹帶她兒子也回來了
八個多月的順善 胖嘟嘟超可愛


2013.07.12(五)
中颱蘇力即將來襲
原本預計一星期要上三堂佳儷有氧課
我擔心風雨會出門不方便
乾脆趁著颱風還沒來
將本週的第三堂課補齊
上的是今天八點第一堂
蔡鈴華老師很有活力
而且她的POWER曲線課程有使用到啞鈴
特別強調手臂肌耐力訓練
讓我感到新鮮又有趣
而台中市政府傍晚公佈六點後停止上班上課
幸好自己有先見之明
已經將這星期該跳的有氧課程都上完了


2013.07.11(四)
下午帶孩子到科博館門口
看BRT雙節巴士實體車展示
孩子們看到白海豚車廂非常興奮
又在月台候車站用感應扣進出閘門
跟台北捷運的設計簡直一模一樣
服務的工作人員很好心
讓三個孩子用感應扣重複地進進出出
接著轉公車到中港路和文心路口的愛買
去看微笑體育用品店outlet
店面很小
只有Nike的產品
我心想已經到這裡
乾脆去文心路上的家樂福
看了好幾家運動品牌的outlet
由於我關注的部分是鞋底
仔細的一雙一雙翻看
最後到旁邊的水安宮前的廣場玩溜滑梯
回程搭公車時
發現路邊有一家永盛運動用品店
又到裡頭逛了一會兒才回家


2013.07.10(三)
下午到臺中市兒童青少年福利服務中心健身
晚上到佳儷上完課
只使用了兩項健身器材
覺得今天的運動量足夠了
便提早離開
搭公車到火車站前的微笑體育用品店看鞋子
我跟女店員說想找有氧鞋
她有點摸不著頭緒
我又說要有捉地力的菱格紋鞋底
她請其他店員來
對方說菱格紋鞋底屬於舊款
現在已經比較少
建議到outlet選購
我第一次聽到微笑體育用品店有outlet
詳細詢問地點
發現離火車站最近的日曜天地有
因此在看完店內大部分鞋子的鞋底後
乾脆去日曜天地看看
地下二樓的賣場非常大
不過有些都只有標原價
沒有寫出特價的價格
我自己沒有急著購買
打算多看看比較
所以逛完就回家了


2013.07.09(二)
在PTT 台中版跟網友購買佳儷曲線運動館票券
期限只到102.09.10
回到家仔細精算
發現7月和8月必須一星期三堂有氧課
才來的及用完
這也是我購買的用意
希望逼自己暑假去運動


2013.07.08(一)
晚上到佳儷上課
等淑珍老師下課後
我鼓起勇氣問她
為什麼自己上完有氧課後
有時候腳指頭下的關節處會痛?
老師認真地詢問我上課的頻率
猜測可能是鞋子的關係
並說我有一點點駝背
建議多做全身伸展的動作以及肌耐力訓練
我覺得老師很親切
近距離與她接觸
發現她的腰身比例很棒
儘管心裡有點小沮喪
但是更應該繼續努力啊!


2013.07.07(日)
今天早上起床後
發現大腿非常酸
決定放自己一天假
不必健身運動
穿上美麗的衣服出門去
除了身體能暫時休息
也能讓鍛鍊的身材展現一下
下午帶筠和筳筳去大墩文化中心的兒童室看書
我們是第一次去
兩個孩子好奇又驚訝
傍晚則到地方法院對面的洪瑞珍餅店買三明治
再到民權郵局接去上郵政夏令營的筑
恰巧遇到大智國小瑜珈班的朋友來接她兒子
她聽到我們要到一中街吃晚餐
乾脆請她老公載我們過去
讓我有點不好意思
吃完晚餐搭公車回家時
下起了大雨
幸好我們有帶傘
到站下車後
雨勢變小
還看到了美麗的彩虹
真是幸運的一天


2013.07.06(六)
下午帶筠和筳筳去臺中市兒童青少年福利服務中心
他們每天去都不會膩
我也樂得到健身房運動
今天來了一位跑馬拉松的男生
聽他和其他人閒聊
感覺十分有經驗
當我運動完後
鼓起勇氣詢問他
為什麼自己跑步時 下腹部都會痛?!
他回答是身體的核心肌群太弱
建議加強訓練
對方拿出了兩塊瑜珈墊
馬上熱心地示範了五個動作
我當場也跟著作一遍
有些動作之前就知道了
可是懶得做
現在要開始規定每天自己努力
鍛鍊核心肌群!!


2013.07.05(五)
下午去臺中市兒童青少年福利服務中心
今天館內辦公室在油漆
健身房裡的味道還不會很濃
我照舊展開運動程序
但是工人最後走進健身房
說必須要油漆
因此大家紛紛提早離開
除了保護自己的身體健康
也讓工人方便作業
為了補足運動量
晚上在家跳了一段鄭多燕健身操


2013.07.04(四)
下午帶筠和筳筳去臺中市兒童青少年福利服務中心
他們到兒童遊戲室
我到健身房
我發現每天同一個時段
有個媽媽會帶小男孩來
那個小男孩喜歡跟筳筳一起玩
而那個媽媽則在一旁看顧
獨立的筳筳也能自己去跟服務人員換玩具
讓我可以放心地去運動


2013.07.03(三)
星期一在佳儷時
從一樓的大螢幕看到Power Dance的動作
很像是自己想學的舞步
剛好星期三也有課
於是今晚又到佳儷上課
沒想到課程是結合了很多種舞蹈
老師只有教一次
我完全跟不上
要轉左邊還是轉右邊都搞不清楚
只能勉強跟上一兩個動作
心裡頭很沮喪
幸好下一堂Power GoGo有暢快流汗
才又找回運動的好心情
按照自己目前的進度
還是乖乖上有氧課就好


2013.07.02(二)
下午帶筳筳去臺中市兒童青少年福利服務中心吹冷氣
他在兒童遊戲室玩玩具
我則去健身房
有點擔心他一個人會害怕
趁著空檔偷溜去看
發現他居然和別的小朋友一起玩
遇到問題也會來找我
於是我放心地開始使用
今天的重點是啞鈴
拿著圖書館借來的書
邊使用邊看
接著再搭配其他器材
待了一個多小時後才回家


2013.07.01(一)
暑假開始了
大智國小的瑜珈課也結束了
要等到下學期才會開始
因此我決定將佳儷有氧課增加到一星期兩堂

晚上六點去上課
教室裡好多人喔
老師沒有全程帶動作
不過課程很緊湊又紮實
又會鼓勵大家要堅持
我上完半小時就不停冒汗
兩堂課上完後
發現健身器材都有人使用
考慮是否要留下來等待
幸好陸陸續續有人使用完畢
所以我還是照自己的進度做完
回程搭公車時
中途先下車
在金石堂看了一本雜誌才回家