飛魚 Enjoy my Life ｡ღ❤*♥

瘦子想的跟你不一樣
作者：大熊
出版社：天下文化



甩掉一個林志玲的男人又來了！

這次，他要告訴你減重、永不復胖的祕密，
原來，想法才是減肥的關鍵，
換顆瘦子的腦袋，你就可以永遠與肥肉說再見！

．用正面思考，就能減肥
．不餓不吃、吃七分飽、飽了就停
．吃東西算熱量，肥肉不上身
．吃得少、活得久，面對美食，淺嚐輒止
．樂於運動，享受運動
．減肥融入生活習慣，讓肥肉永遠不回頭
．每天少吃一口，不知不覺慢慢瘦

　　減肥的方法人人知道，但卻是知難行易，號稱胖子國國民減重頭號首領的大熊，這次要複製他的成功瘦身模式，告訴你人人都可以上手的瘦身know how，打破已僵化的胖子思考，幫助你換顆瘦子腦袋，贏得瘦子身材，永遠告別肥胖一族，並且讓肥肉永遠不回頭。

　　大熊以過來人身分，先告訴你瘦子腦袋的7個祕密，傳授你簡單的生活哲學與減肥祕訣；並精選5位胖子國國民如何汲取大熊的瘦身觀念，從暴肥到變瘦的減重實錄；以及10道激瘦料理、5條甩肉地圖等實用性的減肥資訊。這是無論胖子或瘦子，都需要的一本書。



會發胖
撇開生病的因素不談
大多是貪吃又不愛運動所造成的結果
過度放縱自己的口欲
無法下定決心抗拒美食的誘惑
加上年紀增長後
新陳代謝減慢
所以脂肪不斷地累積
也離理想體重愈來愈遠
作者提出瘦子腦袋
從思考模式改變
再由思考影響行動
進而產生成效


減肥是很漫長的路
用激烈的方法
體重會減得很快
但是卻很容易傷害身體且復胖
唯有「少吃」「多動」雙管齊下
才能走出胖子國並永不回頭
寧願減少吃進肚子裡的熱量
也不要事後花很多時間運動
畢竟吃東西很快
運動可是很累人又耗時間啊!


我覺得這本書滿實用的
看完後
我在吃東西之前都會先想一想
農曆過年的零嘴也有所節制
心裡有顧忌
就不會亂吃後才來後悔啦>////<